Jak si správně změřit pas?
Košík je plný a u pokladny se přesto vrací totéž váhání: velikost 38, nebo 40, když každá značka měří jinak. Nejjednodušší odpovědí na tuhle nejistotu je tvůj vlastní přesný obvod pasu, změřený jednou a změřený pořádně. Je to jediné číslo, které předpoví padnutí kalhot, sukně nebo šatů spolehlivěji než písmena na etiketě, a navíc říká něco o tvém zdraví.
Proč se vyplatí znát svůj obvod pasu?
Obvod pasu je při nákupu oblečení základní rozměr a zároveň ukazatel zdraví. Když ho znáš, trefíš správnou velikost bez hádání, hlavně u objednávek online, kde konkrétní číslo váží víc než etiketa s S, M nebo L. Tentýž rozměr může fungovat jako včasné varování, protože nadměrný obvod pasu se pojí s vyšším rizikem srdečních onemocnění a cukrovky druhého typu.
Přesná míra taky usnadní používání velikostních tabulek napříč značkami. Jestli tě lákají střihy zdůrazňující tuhle část siluety, dobrým výchozím bodem je výběr šatů, protože jejich padnutí je postavené právě kolem linie pasu.
Co potřebuješ na měření pasu doma?
Na měření pasu stačí měkký krejčovský metr, tedy pružná měřicí páska. Tahle levná pomůcka leží ve většině domácností jako součást šicí sady a díky své měkkosti obejme tělo a dovolí změřit nejen pas, ale i boky nebo hrudník.
Jestli metr po ruce nemáš, postačí kus provázku a pravítko: obtoč provázek kolem pasu, označ místo, kde se potká, a tu délku přilož k pravítku. Pro opakovatelné výsledky ale sáhni po klasickém metru, protože provázek se snadno natáhne a míru podhodnotí.
Jak změřit pas krok za krokem?
Pas měříš v nejužším místě trupu, metr držíš vodorovně a naplocho na kůži a hodnotu odečítáš při klidném výdechu. Celé to trvá chvilku a pět pravidel udrží výsledek přesný.
- Postav se zpříma, uvolni se a několikrát klidně dýchni, nejlíp bez objemného oblečení nebo přímo na kůži.
- Najdi nejužší místo trupu a přilož tam metr.
- Obtoč metr kolem pasu tak, aby ležel rovnoběžně s podlahou, naplocho a bez překroucení.
- Drž vzpřímené, uvolněné držení těla, nezatahuj břicho a nenapínej svaly.
- Odečti výsledek v centimetrech při klidném výdechu a poznamenej si ho i s datem.
Taková hodnota ti pak pomůže vybrat správné kalhoty a sukně, jejichž velikost závisí především na obvodu pasu.
Kde přesně se pas nachází?
Pas je nejužší místo trupu, nad pupkem a pod spodními žebry. Nejsnáz ho nahmatáš, když se jemně nakloníš do strany, protože tělo se ohne přesně podél linie pasu, obvykle asi dva až tři centimetry nad pupkem.
- Postav se zpříma a lehce se nakloň do strany, přirozený bod ohybu ti pas vyznačí.
- Zkontroluj, že to místo leží pod žebry a ne ve výšce boků.
- Když si nejsi jistá, požádej někoho o pomoc nebo si vezmi na pomoc zrcadlo.
Pevný bod měření je důležitý i tehdy, když sleduješ změny v čase, protože jen opakovatelné místo dovolí poctivě porovnat jednu hodnotu s druhou.
Jak výsledek vyložit a použít velikostní tabulku?
Obvod pasu čteš ve dvou souvislostech: obecná zdravotní doporučení a velikostní tabulka dané značky. Světová zdravotnická organizace bere 80 centimetrů jako prahovou hodnotu pro ženy a nad 88 centimetrů zdravotní riziko znatelně roste. Jsou to obecná vodítka, takže se kvůli skutečnému posouzení vždycky obrať na lékaře.
Při nákupu porovnávej obvod pasu s tabulkou přiloženou ke konkrétnímu modelu, ne jen s písmenem velikosti.
- Zkontroluj svůj výsledek podle tabulky dané značky, protože rozpětí se mezi výrobci a střihy liší.
- Nespoléhej se jen na etikety s S, M nebo L, které můžou být zavádějící.
- Zapiš si míru s datem a denní dobou, abys ji mohla v čase opravdu porovnat.
Když znáš své číslo, vybereš si jistěji lichotivé šaty a overaly a vrácení kvůli špatné velikosti se stává mnohem míň často.
Kterým chybám se při měření vyhnout?
Nejčastější chyby jsou měření přes oblečení, příliš utažený metr, špatně zvolené místo a nesprávné držení těla. Každá zkresluje výsledek určitým způsobem, což je dělá snadno rozpoznatelnými a opravitelnými.
| Chyba | Účinek | Jak ji opravit |
|---|---|---|
| Měření přes oblečení | nadsazený výsledek | měř na kůži nebo tenkém spodním prádle |
| Metr utažený příliš | podhodnocený výsledek | metr má ležet, ne se zařezávat |
| Špatný bod měření | hodnota z jiné části těla | měř v nejužším místě trupu |
| Zatažené břicho | podhodnocený výsledek | dýchej volně, měř při výdechu |
| Různé denní doby | neporovnatelné výsledky | měř v pevně daný čas, třeba ráno |
Důslednost v technice a v místě váží víc než kterékoli jednotlivé měření, protože jen opakovatelnost dovolí spolehlivě sledovat změny.
Měří se pas při nádechu, nebo při výdechu?
Pas měříš při klidném výdechu, bez zatahování břicha. Nádech a napnuté svaly výsledek podhodnotí, nejdůvěryhodnější hodnota tedy vzniká v uvolněném, přirozeném držení těla.
Dá se pas změřit bez krejčovského metru?
Ano, stačí kus provázku a pravítko. Obtoč provázek kolem pasu, označ místo setkání a tu délku přilož k pravítku. Je to náhradní metoda, míň opakovatelná než pružný metr, na jednorázovou hodnotu ale v pořádku.
Která denní doba se na měření pasu hodí nejlíp?
Nejlíp se hodí ráno, před jídlem, kdy je silueta v nejneutrálnějším stavu. Pokud měření opakuješ, drž se stejné hodiny, aby výsledky zůstaly porovnatelné.
Stačí obvod pasu na výběr velikosti kalhot?
Pas je nejdůležitější rozměr, u kalhot se ale vyplatí přidat obvod boků. Porovnej oba s tabulkou konkrétního modelu, protože teprve společně potvrdí dobré padnutí.